4WAYS อาหารทางเลือก(ง่ายๆ)เพื่อชาวออฟฟิศ!

Job Finddy > Uncategorized  > 4WAYS อาหารทางเลือก(ง่ายๆ)เพื่อชาวออฟฟิศ!

4WAYS อาหารทางเลือก(ง่ายๆ)เพื่อชาวออฟฟิศ!

     เป็นมนุษย์เงินเดือนงานก็ยุ่งแถมเวลาก็น้อย ต้องพึ่งอาหารตามสั่งแถวออฟฟิศทุกวันกับเมนูสิ้นคิดแคลลอรี่พุ่งสูงปรี๊ด รู้ตัวอีกทีก็อ้วนลงพุงซะแล้ว! วันนี้เลยมี4อาหารทางเลือกสำหรับชาวออฟฟิศที่อร่อยเหมือนเดิมเพิ่มเติมคือสุขภาพดีขึ้น

 

 

1. หันมาทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว สมัยนี้หาซื้อไม่ยากแถมมีแบบสำเร็จรูปที่แค่เวฟก็กินได้เลยตามซุปเปอร์มาเก็ททั่วไปอีกด้วย ช่วยให้ความจำดี กระปรี่กระเปร่า มีแรงทำงานตลอดวัน

 

2. งดน้ำหวานเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าแทน รู้มั้ยว่าน้ำหวาน 1 แก้ว มีน้ำตาลมากถึง 4-6 ช้อนชาเลยทีเดียว เกินกว่าความจำเป็นของร่างกาย การดื่มน้ำเปล่าช่วยให้ระบบขับถ่ายดีแถมยังทำให้ร่างกายสดชื่นไม่แพ้น้ำหวานเลย

 

3. เปลี่ยนจากขนมขบเคี้ยวมาเป็นผลไม้แทน ทำงานออฟฟิศต้องใช้สายตาเป็นหลักแทนที่จะทานแต่ขนมลองหันมาทานผลไม้ที่มีวิตามินเอสูงๆกันดูบ้าง อย่างมะละกอหรือมะม่วงสุกเป็นต้น

 

4. เลี่ยงของมันเพิ่มผักในมื้ออาหารให้มากขึ้น จากที่สั่งแต่ผัดกะเพราลองเปลี่ยนมาสั่งสุกี้น้ำหรือแกงจืดดูบ้าง การเลี่ยงอาหารประเภทผัด/ทอดจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ด้วย

 

   แม้จะเป็นมนุษย์เงินเดือนที่ต้องทำงานเช้าเลิกหัวค่ำทุกวันก็สามารถมีสุขภาพที่ดีได้เพียงแค่เปลี่ยนนิสัยการกินแบบเดิมๆนิดหน่อย งดหวาน เลี่ยงมัน ไม่กินเค็ม แค่นี้ก็มีสุขภาพที่ดีพร้อมรับมือกับงานหนักๆได้ตลอดทั้งวันแล้ว