6 วิธีแก้เครียดเวลาทำงาน ฉบับมนุษย์เงินเดือน

Job Finddy > บทความ  > 6 วิธีแก้เครียดเวลาทำงาน ฉบับมนุษย์เงินเดือน

6 วิธีแก้เครียดเวลาทำงาน ฉบับมนุษย์เงินเดือน

          พูดถึงความเครียดกันแล้ว ทุกคนต้องจะเข้าใจว่า โอ้ยยย เครียด ทำยังไงดี สมองก็ตัน ทำอะไรไม่ได้ ใช่ค่ะ! มันอาจจะเป็นอย่างนั้นในช่วงที่เครียด แต่ แต่ ! อย่ากังวลใจไป เพราะเรามีวิธีแก้เครียดมาแนะนำ รับรองว่า จะสามารถพาทุกคนไปหาความสุขที่แท้จริงได้ มาดูกัน!

 

 

  • ออกกำลังกายบ่อยๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบ้าง จะช่วยบรรเทาความเมื่อยหรือปวดหลังได้

 

 

  • พูดคุยเม้าท์มอยกับเพื่อนๆ  ทำให้ความเครียดหายลดลงไปได้  เพราะการได้พูดออกไปก็จะทำให้สิ่งที่ค้างคาอยู่ภายในใจและความคิดบางอย่างคลี่คลายลง ทำให้เราสบายใจมากขึ้น

 

  • ลองมาหม่ำช็อกโกแลตชิ้นเล็กๆ ดู จะช่วยในการสงบสติอารมณ์ได้ และความอร่อยของช็อกโกแลตจะทำให้ร่างกายของเรารู้สึกตื่นขึ้นมาได้ ลืมความเครียดไปเลย

 

 

  • หาเวลาว่างเพื่อผ่อนคลายความเครียด เช่น การดูหนัง ฟังเพลง เปิดหน้าต่างดูธรรมชาติบ้าง ให้สายตาได้ผ่อนคลาย  

 

 

  • งีบสักหน่อย ก็ดีนะเอนหัวลงบนหมอนแล้วงีบหลับสักครู่เป็นการผ่อนคลายที่ดีอย่างหนึ่ง แค่นี้ก็จะทำให้รู้สึกดีขึ้นได้แน่นอน

  • พกลูกบอลเล็กๆติดตัว เมื่อเครียดขึ้นมาก็หยิบออกมาบีบไปเรื่อย ๆ จะทำให้ความเครียดของคุณบรรเทาลงได้ ลองทำกันดู

 

                รู้วิธีผ่อนคลายความเครียดกันแล้ว ก็ลองเอาไปปรับใช้กันได้ อย่าลืมที่จะดูแลตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเรานะคะ